تبلیغات
رهنمون - چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟

چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟

سه شنبه 16 خرداد 1391 07:07 ق.ظنویسنده :

 

در ساختار شخصیت ما انسانها ، افکار از چنان قدرتی برخوردارند كه میتوانند سازنده یا ویرانگر باشند ، بنابراین باید بیاموزیم كه افكارمان را هوشمندانه كنترل كنیم تا در زندگی به موفقیتها و كامیابیهای بزرگی دست یابیم . یكی از این راهكارها یادگیری روشهایی است كه باعث مثبت اندیشی در ما میشود و افكار منفی را از ما دور میكند .

 در زیر به 30 مورد از توصیه هایی كه باعث ایجاد مثبت اندیشی میشوند اشاره میشود:

1- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، دانا و با ارزش بدانیم.
2- لیستی از صفات مثبت خود تهیه كنیم و راه های تقویت آنها را بیابیم و تجربه كنیم.
3- لیستی از افكار منفی خود در طی روز تهیه و سعی كنیم برای هر فكر منفی یك فكر مثبت معادل بیابیم تا به كمك آن بتوانیم با افكار منفی مقابله كنیم.
4- سعی كنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از كلمات و جملات مثبت استفاده كنیم . مثلا در ملاقات با دیگران به جای استفاده از كلمه "خسته نباشید" كه دارای بار منفی و القای حس خستگی است ، بگوییم "خدا قوت" ، "شاد باشید" و امثال آنها.
5- افكار خود را متوجه خوبیها و جنبه های مثبت زندگی كنیم تا به مرور مثبت نگر شویم.
6- با خوش بینی ، سعی كنیم دستوراتی را به ذهن خود بدهیم كه اندیشه های جدید مثبت شكل گیرند.
7- هر روز صبح كه از خواب برمیخیزیم با نگاه كردن به منظره ای زیبا ، روز خود را با نشاط آغاز كنیم.
8- از افراد منفی نگر یا موقعیتهایی كه باعث ایجاد افكار ناخوشایند یا منفی میشوند دوری و یا سعی كنیم كمتر با آنها برخورد داشته باشیم.
9- به مشكلات به عنوان محكی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه كنیم و هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نكنیم زیرا مشكلات فقط به اندازه ای مهم هستند كه ما آنها را مهم می پنداریم.
10- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فكر كرده و سعی كنیم آنها را تكرار نماییم.
11- از تردید و دودلی دوری كرده و كارها را با جدیت دنبال كنیم.
12- به ندای منفی درونی خود و تلقین های نگران كننده و مخرب دیگران بی توجه باشیم و سعی كنیم عكس آنها را انجام دهیم.
13- به قدرت بیكران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تكرار كنیم كه من لیاقت بهترینها را دارم و با لطف خداوند به آنها خواهم رسید.
14- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب كنیم كه امید بیشتری به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن ، به فكر تایید یا تكذیب دیگران نباشیم.
15- در توصیف احوال و زندگی خود از كلمات مثبت استفاده كنیم.
16- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از كلمات مثبت و روحیه بخش استفاده كنیم.
17- از چشم و هم چشمی و حسادت كه باعث ایجاد افكار منفی میشود دوری و سعی كنیم روش خود را خودمان انتخاب كنیم.
18- هرگز شعار خواستن ، توانستن است را فراموش نكنیم و بدانیم كه در سایه سعی و تلاش به آنچه بخواهیم میرسیم.
19- قدر لحظات زندگی را بدانیم و آنها را بخوبی استفاده كنیم ، زیرا هرگز تكرار نخواهند شد.
20- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام كنیم و مطمئن باشیم كه میتوانیم آنها را از بین ببریم.
21- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم ، به عبارت دیگر ، از كمال گرایی مطلق كه باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی میشود خودداری كنیم.
22- خود را از قید و بندهای آزار دهنده رها ساخته و ساده زندگی كنیم تا فكر و خیال آسوده ای داشته باشیم.
23- از انزوا و گوشه گیری كه باعث ایجاد افكار منفی میشود دوری كرده و اوقات خود را در جمع خانواده و دوستان سپری كنیم.
24- هر وقت كه احساس كردیم افكار منفی به سراغمان آمده است ، وضعیت خود را تغییر دهیم و به كاری سرگرم شویم.
25- ممكن است هنگام خواب در رختخواب ، افكار منفی به سراغمان بیاید . پس تا خسته نشده ایم به رختخواب نرویم.
26- هرگز خود را بدبخت و ناتوان و درمانده احساس نكنیم و از مطالعه و گوش دادن به اشعار و مخصوصا آهنگهایی كه چنین حسهایی را القا میكنند خودداری كنیم.
27- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حس كنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم آنرا متزلزل كنند زیرا اعتماد به نفس كلید خلق تفكر مثبت است.
28- خندیدن را فراموش نكنیم . خندیدن باعث میشود تا افكار ناراحت كننده و منفی جای خود را به افكار مثبت و شاد بدهند.
29- بدانیم كه اجرای راهكارهای تقویت مثبت هیچ هزینه ای ندارند و به سن افراد نیز مربوط نمیشوند.
30- باید به تقویت مثبت اندیشی ایمان داشته باشیم و این شعار را هرگز فراموش نكنیم كه "اگر افكارمان را كنترل كنیم ، زندگی مان متحول میشود


کلمه ها و اندیشه ها دارای امواجی نیرومند هستند که به زندگی مان شکل می دهند. ما می توانیم با استفاده از کلمه ها و اصطلاح های مثبت ، انرژی مثبت را بین همه پخش کنیم.برای مثال ما می تونیم از جایگزین های زیر در صحبت هایمون استفاده کنیم : 

 
به جای پدرم درآمد؛ بگوییم : خیلی راحت نبود
به جای خسته نباشید؛ بگوییم : خدا قوت
به جای دستت درد نکنه ؛ بگوییم : ممنون از محبتت، سلامت باشی
به جای ببخشید مزاحمتون شدم؛ بگوییم : از این که وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم
به جای گرفتارم؛ بگوییم : ‌در فرصت مناسب با شما خواهم بود
به جای دروغ نگو؛ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟
به جای خدا بد نده؛ بگوییم : خدا سلامتی بده
به جای قابل نداره؛ بگوییم : هدیه برای شما
به جای شکست خورده؛ بگوییم : با تجربه
به جای فقیر هستم؛‌بگوییم : ثروت کمی دارم
به جای بد نیستم؛ بگوییم :‌ خوب هستم
به جای بدرد من نمی خورد؛ بگوییم : مناسب من نیست
به جای مشکل دارم؛ بگوییم : مسئله دارم
به جای جانم به لبم رسید؛ بگوییم : چندان هم راحت نبود
به جای فراموش نکنی؛ بگوییم : یادت باشه
به جای من مریض و غمگین نیستم؛‌ بگوییم :‌ من سالم و با نشاط هستم
به جای غم آخرت باشد؛ بگوییم : شما را در شادی ها ببینم
به جای جملاتی از جمله چقدر چاق شدی؟، چقدر لاغر شدی؟، چقدر خسته به نظر می‌آیی؟، چرا موهات را این قدر کوتاه کردی؟، چرا ریشت را بلند کردی؟، چراتوهمی؟، چرا رنگت پریده؟، چرا تلفن نکردی؟، چرا حال مرا نپرسیدی؟  بگوییم: سلام به روی ماهت، چقدر خوشحال شدم تو را دیدم،  همیشه در قلب من هستی و....

منبع:مجله کار برای زندگی


برچسب ها: مثبت اندیشی ، افکار ، زندگی ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 16 خرداد 1391 06:13 ب.ظ

 
شنبه 9 اردیبهشت 1396 03:31 ب.ظ
Since the admin of this web page is working, no question very shortly it
will be renowned, due to its quality contents.
جمعه 1 اردیبهشت 1396 01:54 ب.ظ
This website was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something that helped
me. Thank you!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر